통곡물의 7가지 효능 활용 심장 건강에서 체중 관리까지
통곡물은 수천 년 동안 우리 식단의 필수 요소였으며 그럴 만한 이유가 있습니다. 심장 건강 지원부터 체중 관리 지원, 심지어는 당뇨병의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 이 포스팅에서 통곡물의 7가지 놀라운 건강상의 이점과 이것이 정기적으로 식사에 포함되어야 하는 이유에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 통곡물 소개 통곡물은 무엇입니까? 통곡물은 밀기울, 배아 및 배유를 포함하는 전체 곡물 종자로 구성되며, 영양 성분이 제거되지 않은 정제되지 않는 곡물입니다. 예를 들어 밀, 쌀, 귀리, 보리, 퀴노아 등이 있습니다. 왜 중요한가요? 통곡물에는 섬유질, 비타민, 미네랄, 항산화제 등 필수 영양소가 들어 있고, 전반적인 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하는 데 중추적인 역할을 합니다. 통곡물 7가지의 건강상 ..
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2023. 10. 29.
