ALA(알파-리놀렌시아)1 오메가3 종류 EPA, DHA, ALA 모든것 오메가 3 지방산은 영양계의 슈퍼 히어로와 같습니다. 수많은 건강 시나리오에서 하루를 구하기 위해 망토를 펄럭이면서 급습합니다. 이포스팅에서는 오메가 3 종류 EPA, DHA, ALA 모든 것을 살펴보겠습니다. 오메가 3 중요성 오메가 3은 우리 몸에 필수적인 지방산 중 하나입니다. 이 지방산은 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가 3의 종류 및 효능 오메가 3에는 크게 EPA, DHA, ALA 세 가지 종류가 있습니다. 각각은 다른 효능을 가지고 있습니다. EPA(이 코사펜타엔 산) 심혈관 건강에 대한 이점 EPA는 혈중 중성지방을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 이로 인해 심장 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 게다가, EPA는 심혈관 건강을 촉진하.. 라이프 2023. 10. 30. 더보기 ›› 이전 1 다음
